Cordas de saltar para double unders, single unders e trabalho de pés no CrossTraining. O que separa uma corda de treino de uma de brincar é o sistema de rotação: rolamentos que deixam o cabo rodar sem travar permitem manter o ritmo em séries longas de double unders sem que o cabo se enrole ou perca velocidade.
O comprimento vem primeiro. Põe um pé no centro do cabo: as pegas devem chegar-te entre a axila e o peito. Mais comprida é difícil de controlar, mais curta obriga-te a saltar mais do que o necessário. Todas as nossas cordas são ajustáveis.
Cabo fino para a velocidade, grosso para aprender. O cabo fino roda mais depressa e é o que queres quando já encadeias double unders. Se ainda estás a aprender, um cabo um pouco mais pesado dá-te feedback: sentes onde está a corda sem olhar para ela.
Para o resto do WOD. Se vens de séries longas na barra, vê os grips e o tape.