Munhequeiras para CrossFit, levantamento de peso e tudo o que passa por cima da cabeça. O pulso é a primeira articulação a queixar-se no jerk, thruster, handstand push-up e front squat: o peso cai atrás do eixo e o pulso vai para extensão. Uma munhequeira bem apertada mantém essa posição e deixa-te empurrar sem pensar nisso.
Como se usam. Não se usam o treino todo. Apertam-se mesmo antes da série pesada ou do movimento acima da cabeça e aliviam-se no fim. Se as tiveres apertadas uma hora seguida, incomodam e perdem efeito.
Munhequeira ou tape? A munhequeira é um suporte regulável: apertas e alivias entre séries. O tape de 5 cm é fixo e usa-se para proteger a pele ou para uma ligadura concreta. Podem combinar-se, mas resolvem coisas diferentes.
Para levantar pesado, não chegam sozinhas. Se fazes jerk, agachamento ou peso morto com cargas altas, vê também o suporte para o joelho e o cinto lombar.